gram w pilke

[...] czesto strzela mi kregoslup , boli raczej nie ma a jak są to czasami , cwiczenia robie codziennie po godzinie, mam zamiar zaczac chodzic na silownie i basen. Pozatym gram w pilke nozna w klubie ; waga 65 wzrost 1.80 i teraz moje pytanie brzmi czy po przebytej chorobie schuermanna mozna grac w pilke bo z tego co powiedzial mi lekarz raczej [...]

[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: pracuje od 8 do 16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w piłke , jestem bardzo energiczny Odżywianie: jesli chodzi o mieso to tylko kotlet z piersi . nie jem zadnych kiełbas Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witajcie  Mam 28 lat, od wielu lat regularnie gram w piłkę, ćwiczę na siłowni. Jestem wysportowany. Całą wiosnę, lato biegałem regularnie kilka razy (2-3) w tygodniu po 7 - 10 km. Do tego siłownia, piłka nożna. Skakałem też na skakance po 1-2 tys. skoków dziennie. Trenowałem w klubie piłkarskim, świetnie wyglądałem kondycyjnie, wręcz fruwałem... [...]

[...] gralismy w pilke jednak niepotrzebnie zbagatelizowalem ta sprawe od wrzesnia chodze regularnie na silownie i podczas robienia przysiadow bolu w kolanie nie ma natomiast gdy gram w pilke kolano boli bylem u lekarza powiedzial mi ze to jest przeciazenie stawu wspomogajacego (jesli popelnilem blad prosze mnie poprawic) przepisal mi pastylki [...]

[...] (aczkolwiek nie jem ryb - po prostu brzydzę się rybami) Stan zdrowia : według BMI otyły, ale nie uważam się za osobę upośledzoną fizycznie - jestem przeciętnie sprawny, gram w piłkę okazjonalnie kiedy jest ciepło, jeżdżę na rowerze itd Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

Więc gram w piłkę od 7 roku życia mam 18 i chce dobrze wyglądać ale też chcę grać w piłkę i nie stracić na szybkości bardzo jaki robić trening na mase czy na wytrzymałość ? , ważę mało bo 64 kg na 184 cm wzrostu więc chcę trochę przybrać na masie ale tak żeby mnie nie zwolniło , trener w klubiem i powiedział żebym kupił sobie kreatynę i [...]

[...] ze wiadomo co mi dolega (małe sadełko z przodu i zaokrąglone boki Nie czuję się jakiś mega gruby, mam 178cm wzrostu i ważę 72.5kg (budowa dość grubokoścista). Regularnie gram w piłkę nożną, staram się nie jeść wielkich ilości słodyczy i innych świństw, nie mówię ze nie jem ich w ogóle, ale nie jem tego codziennie i jeśli jest taka potrzeba to [...]

Cześc ! Gram w piłke nożna i 16 stycznia na turnieju na hali upadlem na zgiete kolano calym ciezarem ciała.Na poczatku nic mnie nie bolało , lecz po chwili chcialem sprawdzic czy umiem zgiac kolano , umialem ale nie cale czulem dziwne uczucie jakby odretwienia z tylu kolana na jakby takich twardych sciegnach.Opatrzyl mnie masazysta i skierowal do [...]

Mam 17 lat. Nie jestem gruby. Ważę 70 kg przy 177 cm wzrostu. Kondycję fizyczną mam dobrą. Często jeżdżę na rowerze, gram w piłkę nożną, robię trening siłowy w domu. Otóż mam taki problem - nadmiernie się pocę. Np. gramy na WFie w piłkę nożną. Po 2-3 minutach jestem cały mokry, pot spływa mi z twarzy, podczas gdy inni są spoceni tylko trochę. To [...]

Witam! mam 15 lat i przez pewien okres swojego zycia gram w pilke. Jestem dobry ale nie najlepszy i w tym wlasnie problem. Gdy gram w szkole (polowa klasy w klubach sportowych) na w-f to nie ma na mnie mocnego, gram na luzie, czuje grę, kiwam, strzelam mnóstwo bramek, ale jak już przyjdzie czas meczu to sie zacinam, boje się strzelic bramki, kiwać [...]

Mam 17 lat i problem z kolanami. Gram w piłkę nożną od 10 lat, jeżdżę na rowerze i niekiedy na nartach. 4 lata temu zwichnałem prawe kolano, ale szybko przeszło. Moje problemy z kolanami zaczęły się 2 lata temu, gdy po powrocie z nart zaczęło mi chrupać w prawym kolanie i po treningu odczuwałem lekki ból. Największe problemy zaczęły się w te [...]

Witam serdecznie wszystkich i na wstępnie zaznaczam,że proszę wszystkich o pomoc,radę! :) Od 1994 roku gram w piłkę nożną jako bramkarz (170 cm wzrostu,60kg).Od niespełna roku gram na hali i po ciężkim początkach przyzwyczajenia idzie mi coraz lepiej ale...jest taki pewien problem. Gram obecnie w 3 lidze halowej (narazie amatorska), na treningach [...]

[...] nie liczę, ilości spożywanych białek, cukrów i tłuszczów też nie (nie wiem czy to dobrze) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jest ona na dobrym poziomie - regularnie gram w piłkę nożną, nawet do 5 razy w tygodniu (często jest to tylko tak zwane "pokopanie", ale na boisko i z powrotem nie jest tak blisko i biegnę na nie oraz z powrotem, [...]

Witam. Mam 16 lat gram w piłkę.I martwię się,że może mi się powtórzyć moja kontuzja(Skręcenie stawu kolanowego).Nie mam jeszcze napuchniętego tego kolana tak jak miałem.Nie boli mnie jak biegam.Ale ta noga czasami pobolewa robiąc niektóre czynnośći,a wiem że kiedyś tak się zaczynało od tej kontuzji. Miałem przerwę dlatego mam słabe mięśnie [...]

Witam. Mam maly dylemat, otoz chciałbym chodzic na silownie. Jednoczesnie gram w pilke (treningi 2 razy w tygodniu + mecz). Trening trwa 1,5 h, mecz tez. Na silownie chce chodzic 3 razy w tyg. ( poniedzaielek, środa, piątek,). I tu jest problem. Jestem ektomorfikem, czyli trudno mi przybierac na masie mięśniowej. Zastanawiam się czy gra w pilke [...]

Witam Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i 56 kg wagi. Amatorsko gram w piłkę nożną. Na swoim podwórku i okolicach jestem jednym z najlepszych graczy - gram dobrze technicznie, jestem szybki, cwany i mam sporo siły. Niedawno zapisałem drużynę złożoną ze mnie i kolegów na turniej piłkarski. Chciałem się sprawdzić. To co zobaczyłem i zrobiłem na tych [...]

[...] on kadrę na MŚ? - Nie chodzę za nim. Nie wiem, w jakim towarzystwie się obraca. Znam jednak środowisko piłkarskie i czasem się tego wstydzę. Czasem mi głupio, że w ogóle gram w piłkę. Wiem, jakie są układy i zależności między trenerami a agentami piłkarzy. W poniedziałek wieczorem chciałem skończyć z piłką mimo jeszcze rocznej umowy z [...]

Witam. Chciałbym zrobić masę mięśniową. Obecnie gram w piłke nożną gdzie trening mam 3 razy w tygodniu( trochę utrudnia zrobienie masy) . Trening siłowy chciałbym robic w domu (siłownia jest daleko i nie mam zbytnio środków na karnet) do dyspozycji mam Dostęp do sprzętuDwie hantelki regulowane 8 talerzy po 2 kg i 4 talerze po 1.25 kg (moge [...]

Mam 14 lat i kocham piłke. Niestety mam jałowo martwice , która przeszkadza mi w karierze. Martwice mam już 2 lata i nie schodzi ( bo gram w piłke,biegam,skacze itp.) Czy jak nie będę nadwyrężał nogi to ona przejdzie? Czy będę mógł grać w piłkę? :(( Proszę o jakieś komentarze.

[...] 1-2S 8-10 powt. (to dopiero zaczołem robić) Wiem ,nogi.... po przeczytaniu dlaczego warto, mam zamiar to robić w jakimśstopniu. Nie robiłem ponieważ 2-3 razy w tygodniu gram w piłkę dość intensywnie, a kiedyś ćwiczyłem w klubie nogi, dlatego postanowiłem nie dodawać do treningu. Czy koniecznie muszę dodawać, jeśli faktycznie gram? Czy ilość [...]